- Kiepsko nam idzie z tym projektem. Szef się wścieka. Ludzie od marketingu i sprzedaży wciąż drą koty i nie dogadują się z produkcją… – opowiada koledze w tramwaju trzydziestoparolatek z teczką.
- A żona mówi, że nie powinienem wciąż zostawać po godzinach, bo już z dzieciakami nie daje rady. Co chwilę któreś chore, albo właśnie się kłócą - dodaje. Choć jestem tylko mimowolną słuchaczką i wcale się nie znamy, mam ochotę opowiedzieć mu, że niedawno odkryłam ROZWIJALNIĘ – ośrodek rozwoju osobistego na Biskupinie, gdzie i on i żona mogliby znaleźć to, czego im potrzeba. To miejsce, gdzie można się nauczyć, jak radzić sobie ze stresie i z trudnymi emocjami, jak stawiać innym granice, jak pokojowo i skutecznie rozmawiać o trudnych sprawach, wreszcie odkrywać, kim naprawdę jestem i doświadczać radości z życia własnym rytmem…

Byłam tam niedawno na spotkaniu pt. „4 kroki do porozumienia. Rozmowy, które są wyzwaniem”. Postanowiłam nauczyć się mówić rzeczowo, zachowując spokój, nawet gdy to rozmowa z szefem lub teściową i temperatura dialogu rośnie.
- To możliwe, gdy zamiast dać się ponieść emocjom, świadomie nazwiemy je i odszukamy ukryte za nimi potrzeby – własne i rozmówcy, i wyrazimy to z szacunkiem – argumentowała Agnieszka Pawlik, doświadczona trenerka umiejętności osobistych i społecznych, która prowadzi w ROZWIJALNI treningi świadomej komunikacji metodą Porozumienia Bez Przemocy M.Rosenberga.
- Ta metoda znakomicie sprawdza się i w kontaktach zawodowych i osobistych, z dorosłymi, i z dziećmi, nawet małymi – usłyszałam z kolei tydzień temu w radiowym wywiadzie z Zofią Żuczkowską – specjalistką od NVC w relacjach rodzinnych.

ROZWIJALNIA – co to takiego?

- ROZWIJALNIA to Dom Twórczego Życia. Miejsce spędzania wolnego czasu dla tych wszystkich, którzy – zamiast narzekać – są gotowi poszukiwać i próbować. Propozycje ROZWIJALNI są adresowane do osób dorosłych w różnym wieku, pragnących świadomie wpływać na własne życie, wybierając to, co sprawi, że będą z niego bardziej zadowoleni i radośni – mówi Małgorzata Sapińska – pomysłodawczyni i właścicielka ROZWIJALNI.

To nietypowe miejsce spędzania wolnego czasu. Sporo się tam dzieje, zwłaszcza późnym popołudniem i wieczorem oraz w weekendy. - Przychodzą do nas przede wszystkim dorośli, którzy są gotowi czynnie uczestniczyć w proponowanych zajęciach - psychologicznych, artystycznych, ruchowych - ukierunkowanych na rozwój osobisty. Ofertę zajęć zamieszczamy w witrynie internetowej www.rozwijalnia.pl, propagujemy na różne sposoby i przyjmujemy zgłoszenia chętnych. Gdy zbierze się grupa zainteresowanych danym tematem czy formą aktywności w zaproponowanym terminie – to ruszają odpłatne zajęcia w ROZWIJALNI – objaśnia ich organizatorka. Są to rozmaite spotkania, wykłady, warsztaty, treningi umiejętności. Niektóre odbywają się jednorazowo, inne są powtarzane co jakiś czas. Część należy do stałej oferty.

Joga
Jogę warto praktykować regularnie, więc zajęcia odbywają się co tydzień: w poniedziałki rano (od 9.00 do 10.30) i w środy wieczorem (od 19.15 do 20.45). To SOMA YOGA – łagodne ćwiczenia: oddechowe oraz rozciągające i rozluźniające, zakończone przyjemną relaksacją. Poprawiają sprawność fizyczną i samopoczucie praktycznie w każdym wieku, nadają się nawet dla osób z rozmaitymi dolegliwościami i kobiet w ciąży. Dla tych ostatnich niektóre ćwiczenia (asany) są odpowiednio modyfikowane.

Cantienica
Do stałej oferty należą też ćwiczenia bazujące na treningu głębokich mięśni dna miednicy metodą Cantienica® (czyt. „kantienika”).
- To metoda znana w Polsce od niedawna. Uczyłam się jej w Szwajcarii, bezpośrednio od Benity Cantieni – jej twórczyni – mówi Małgorzata Żarnowska – jedna z dwóch zaledwie w naszym kraju certyfikowanych trenerek tej metody, prowadząca Cantienica-Studio. To trening kondycyjno-terapeutyczny dla kobiet i mężczyzn, który nie tylko dodaje sprężystości ruchom, ale też przynosi więcej radości z seksu. Wzmacnia mięśnie dna macicy i przeciwdziała m.in. nietrzymaniu moczu, o co szczególnie warto zadbać przed ciążą czy w okresie menopauzy.

Przystanek do siebie
Panie w różnym wieku mogą zgłosić się i dołączyć do otwartej grupy spotkaniowo-wsparciowej „PRZYSTANEK DO SIEBIE”, która prowadzi Iwona Krosny-Wekselberg – doświadczona i wnikliwa psycholożka. Spotkania grupy odbywają się co czwartek, od 18.00 do 20.30. Co drugą środę o 18.00 wieczorem zaczynają się „EMOCJONALNE PORZĄDKI” – zajęcia warsztatowe, zakładające aktywne uczestnictwo zainteresowanych w procesie poznawania siebie poprzez rozmaite, proste działania w grupie. Prowadzi to do ciekawych refleksji i uzmysławia pożądane kierunki zmian. Niektórym przydać się może np. trening asertywności albo warsztat radzenia sobie ze stresem. Innym pewności siebie dodadzą warsztaty stylizacji i wizażu.

Warsztaty śpiewu
Można też docierać do własnego wnętrza i odkrywać swój potencjał poprzez pracę nad własnym głosem. 2 kwietnia 2012 r. ruszy ósma edycja cyklu autorskich warsztatów śpiewu „WNIEBOGŁOSY”. Prowadzi je Małgorzata Szczerbowska - rozśpiewana aktorka (grała m.in. w teatrze „Pieśń Kozła”) i pedagog szkół teatralnych. Trwają też zapisy na warsztat rozwoju osobistego dla początkujących „LABORATORIUM GŁOSU” Olgi Szwajgier – światowej sławy sopranistki (3-4 marca 2012 r. ).

Cykl warsztatów z architektką Buszą Wowrzeczką zatytułowany „MIESZKAĆ W ZGODZIE Z SOBĄ” pomoże pomysłowo urządzić czy przemeblować mieszkanie. W marcu planowane są warsztaty spontanicznego malowania intuicyjnego „VEDIC ART”. Rysunku i malarstwa można się uczyć od podstaw, krok po kroku u architektki wnętrz Magdaleny Filcek. Są zajęcia hawajskiego tańca hula, tańczonego solo. Miłośniczki rękodzieła zainteresują się pewnie spotkaniami Koła Gospodyń Miejskich, poświęconymi haftowaniu, filcowaniu itp.

W ROZWIJALNI odbywają się też warsztaty dla rodziców poszukujących „JAK WYCHOWYWAĆ?”, z pedagogiem Anną Czubek. Udziela ona też porad indywidualnych. Na pomysłowość i dobrą opiekę pedagogiczną można też liczyć, urządzając tam swemu dziecku „Twórcze urodzinki”.

Więcej informacji o ośrodku na stronie www.rozwijalnia.pl
ROZWIJALNIA Dom Twórczego Życia
ul. J. Chełmońskiego 30
51-630 Wrocław
tel. (71) 348-60-30
e-mail: info@rozwijalnia.pl